| 排毒养颜的酸奶西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1021克 | 排毒养颜的酸奶西瓜汁热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于练武术22分钟消耗的热量...790 | |||||
排毒养颜的酸奶西瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶（1杯）、西瓜（1份）、冰块（1份）、牛奶（1杯）、柠檬（1份）
1/3. 酸奶，牛奶，西瓜，柠檬，碎冰等素材合照
2/3. 将酸奶、牛奶、西瓜倒入食物料理机打碎
挤上一点柠檬汁
加入碎冰或冰块
3/3. 酸奶西瓜汁做好啦
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、久嗽、促消化等功效；可与绿茶、猪肉、薄荷搭配；与香蕉、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降低心率、热肿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与米汤、桔子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒养颜的酸奶西瓜汁热量285 千卡
- 脂肪4.55 克
- 蛋白质8.52 克
- 碳水化合物17.15 克
- 钠39.3 毫克
- 钙369 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾430 毫克