| 蔬菜宽面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 蔬菜宽面热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于骑马78分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜宽面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
宽面条（1板）、清水（500毫升）、盐（少许）、食用油（1茶匙）、葱花（少许）、蔬菜叶（少许）、生姜片（3小片）
1/4. 准备好所以食材
2/4. 锅内加水煮开，放入姜片油和面条
3/4. 煮至面条散后加入蔬菜叶，用筷子轻轻搅拌下
4/4. 加入葱花和盐轻轻搅拌几下后关火，倒入碗中即可
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、血管硬化等功效；
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、抗菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜宽面热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克