| 螺旋条条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 螺旋条条热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于儿童足球43分钟消耗的热量...420 | |||||
螺旋条条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、胡萝卜（200克）、花生油（适量）、淀粉（适量）、芝麻（20克）、孜然面（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）
1/9. 先将土豆和胡萝卜去皮洗净，用梳子花刀切成均匀的螺旋条条
2/9. 2将切好的土豆和胡萝卜螺旋条条加入盐和味精腌一下
3/9. 加入淀粉
4/9. 搅拌拌匀
5/9. 锅内烧热油至七成热，将拌好淀粉的螺旋条条加入其中
6/9. 炸制酥脆捞出控油；
7/9. 锅内留油少许，下入芝麻、辣椒面和孜然粉炒香
8/9. 再加入控好油的螺旋条条翻炒均匀
9/9. 即可出锅装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、减肥等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺旋条条热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克