儿童早餐的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；可与圆白菜、圆茄子、山楂搭配；与杏仁、甲鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与排骨、豆腐、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、增强体质等功效；可与丝瓜、小白菜、豇豆搭配；与黄豆、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、润肠道等功效；可与苹果、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；