| 大米牛肉粥 最简单早饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 140克 | 大米牛肉粥 最简单早饭热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于干砌墙72分钟消耗的热量...180 | |||||
大米牛肉粥 最简单早饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩大米（适量）、牛肉块熟的（适量）、葱（适量）、盐（适量）、火腿肠（适量）
1/4. 把剩大米放入锅中先煮着
2/4. 把牛肉块和葱切碎
3/4. 等大米粥快熬好的时候 把牛肉和葱花放进去 加盐 再切点火腿肠 再稍微熬一会儿
4/4. 最简单又好吃的宝宝餐就好了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、抗癌等功效；可与里脊牛肉、牛腱子、小腿牛肉搭配；与豆腐丝、苦苣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、润肠胃等功效；
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营养信息
- 大米牛肉粥 最简单早饭热量215 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠10816.2 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾367 毫克