| 虾仁炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 375克 | 虾仁炒黄瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于肚皮舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、黄瓜（1根）、姜（少于）
1/4. 虾仁中放入料酒2茶匙，姜末，淀粉2茶匙，抓匀；
2/4. 黄瓜切块；
3/4. 锅内放油烧热后放入虾仁，炒至变色；
4/4. 放入黄瓜继续翻炒，加入鸡粉1/2茶匙，盐适量，翻炒均匀即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性功能、帮助消化等功效；可与圆白菜、上海青、龙须菜搭配；与洋葱、乌鸡、橄榄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗衰老等功效；可与墨鱼、木耳菜、鱿鱼搭配；与山药、樱桃、金樱子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促进消化、解药毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒黄瓜热量117 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠19.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾397 毫克