| 懒人蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 11千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 151克 | 懒人蛋挞热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于铺床292分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞托（适量）、牛奶（30克）、淡奶油（50克）、蛋黄（1个）、白砂糖（10克）、蛋糕粉（3克）
1/7. 懒的没招没唠的我想吃蛋挞了
2/7. 找个盆儿，把刚才那些料一股脑放进去，拿刮刀搅搅，把颗粒都用刮刀按到盆壁上碾碎
3/7. 再找个盆儿 把蛋挞液过一遍筛。自己流下去就算了 流不下去就拿刮刀抹一抹
4/7. 然后倒到蛋挞托里。我从来不估量，够倒几个是几个。我跟老公吃一顿四五个刚好，剩下再吃就不好吃了。
5/7. 第一回烤糊的教训 ，我这回用的是180度25分钟。大家根据自己的烤箱掌握吧
6/7. 什么味道？
7/7. 最后中间部分会鼓鼓的。凉了十分八分的就可以吃啦，要趁热哦。蛋挞托某宝买的，一个才几毛钱，省了最繁琐的部分，还跟开封菜一个味道，做几个蛋挞熟练了也就十分钟入箱，方便实惠又美味，可谓懒人妙哉。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与香椿、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、玉米、小米面搭配；与牛奶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、增强免疫力等功效；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
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营养信息
- 懒人蛋挞热量585 千卡
- 脂肪138.74 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物172.79 克
- 钠449.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾494 毫克