| 雪雁桃胶牛奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 329克 | 雪雁桃胶牛奶羹热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于仰卧起坐83分钟消耗的热量...480 | |||||
雪雁桃胶牛奶羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪雁（3-4颗）、桃胶（10颗）、蔓越莓（适量）、牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/5. 泡发好的雪雁和桃胶清洗干净放入奶锅 加入牛奶
2/5. 适量蔓越莓切碎放入奶锅中
3/5. 加入冰糖 小火慢炖45分钟左右（冰糖量按个人喜爱甜度加入）
4/5. 完成
5/5. OK
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止渴等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗老化、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与香椿、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、化痰止咳等功效；可与香蕉、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 雪雁桃胶牛奶羹热量662 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质14.62 克
- 碳水化合物150.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾110 毫克