| 元气酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 元气酸奶杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于写字83分钟消耗的热量...108 | |||||
元气酸奶杯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、免煮燕麦（适量）、白水蛋（一个）、甜橙（一个）
1/2. 鸡蛋和橙子拨壳，酸奶剪口备用。
2/2. 拿个玻璃杯（做出来漂亮）一层燕麦一层酸奶铺好，把鸡蛋放杯子正中间，旁边放甜橙，元气早餐完成了！！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 元气酸奶杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克