| 芹菜叶摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 芹菜叶摊饼热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于推举372分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜叶摊饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（根据家里用餐量）、芹菜叶（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/2. 芹菜叶切碎，把面、鸡蛋、碎芹菜叶，适量盐加水搅拌成面糊，平底锅小火放少许油加热后，倒入适量面糊摊平，待面饼定型后翻面，面饼表面色泽略显金黄出锅即可！
2/2. 出锅，味道清新，营养丰富，美美的早餐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛湿、养血补虚等功效；可与牛肉、北极虾 、海虾搭配；与醋、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与羊排、小米面、明虾搭配；与豆浆、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、帮助消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芹菜叶摊饼热量1117 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物79.82 克
- 钠10352.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾276 毫克