| 蒜苗烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 蒜苗烧豆腐热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于宗教舞20分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苗烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地方（一块）、蒜苗（三颗）、胡萝卜（适量）
1/9. 蒜苗烧豆腐
2/9. 地方控净水分切片
3/9. 入油锅中炸制金黄
4/9. 葱花炝锅 炒制胡萝卜
5/9. 放入豆腐
6/9. 加入调料
7/9. 加入蒜苗
8/9. 蒜苗成熟 出锅
9/9. 装盘
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、降血脂、防流感等功效；可与莴笋搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、消食等功效；可与卷心菜、莴笋、豆浆搭配；与木瓜、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗烧豆腐热量102 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克