| 香煎大馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 香煎大馍热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于坐飞机918分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎大馍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大馍（半个）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备材料，半个大馍，一个鸡蛋，一根火腿肠。
2/3. 半个大馍一切为二，再横着切开；鸡蛋和切成丁的火腿肠打散。
3/3. 点火淋油热锅，浇入一些蛋液，拿一片大馍扣在蛋液上，依次煎好切片的大馍。ps.大馍片两面都煎一下，更脆。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与基围虾、菠菜、生菜搭配；与鹅肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 香煎大馍热量918 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠39671.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾363 毫克