| 红枣心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 514克 | 红枣心太软热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于睡觉1211分钟消耗的热量...54 | |||||
红枣心太软的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、水（适量）、糯米粉（适量）
1/5. 红枣去核放着备用
2/5. 糯米和水揉成团
3/5. 糯米团塞进红枣里
4/5. 等水开了就放进去隔水蒸15分钟左右就ok啦
5/5. 摊凉就可以当小零食吃了 黏黏的好好次(′?ω?`)
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治脑供血不足、补益脾胃等功效；可与乌鸡、白菜、小米搭配；与虾、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣心太软热量1090 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克