| 黑芝麻紫薯燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 黑芝麻紫薯燕麦饼干热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于长笛585分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻紫薯燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用油（50克）、白糖（35克）、水（40克）、紫薯燕麦（100克）、低粉（80克）、黑芝麻（25克）、椰蓉（25克）
1/4. 油 白糖 水 混合均匀，筛入低粉
2/4. 加入紫薯燕麦，黑芝麻，椰蓉 拌匀
3/4. 揉成等量的小球
4/4. 按压扁，放入提前预热好的烤箱180度上下管20分钟
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、预防高血压、降血压等功效；可与海带、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻紫薯燕麦饼干热量1170 千卡
- 脂肪216.48 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物225.42 克
- 钠46.7 毫克
- 钙812 毫克
- 铁26.26 毫克
- 钾1040 毫克