| 麻辣藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 麻辣藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于高抬腿32分钟消耗的热量...480 | |||||
麻辣藕片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、辣椒、花椒、八角（适量）、生抽、醋、糖、盐（适量）
1/7. 莲藕去皮洗净切片。
2/7. 放入水中泡去藕粉
3/7. 准备材料：辣椒、花椒、葱、姜、八角。
4/7. 热锅倒油，放入上面的材料炝锅。
5/7. 倒入藕片。翻炒一下
6/7. 倒入适量生抽、醋、糖和盐继续翻炒。有点干锅的时候倒入少量水 煮一下就可以了^?_?^
7/7. 简单好吃的麻辣藕片就做好了^?_?^
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、益胃健脾、止泻等功效；可与黄鳝、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克