| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 454克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于叮当舞141分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、西红柿（1个）、大葱（少许）、盐、十三香、鸡精、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备好食材。
2/7. 鸡蛋炒熟，盛出备用。
3/7. 炒西红柿。我加了一点点水，因为我想要多多的汤汁泡饭(?￣? ?? ￣??)
4/7. 西红柿炒软，滤出脱落的柿子皮，加入鸡蛋翻炒。
5/7. 放入盐、十三香、白糖翻炒均匀。
因为本人和家嫂都喜欢吃甜甜的所以多加了点白糖，喜欢吃咸口的可以少放一点白糖提鲜，或者不放。
6/7. 加葱花、鸡精，翻炒均匀，等待飘出葱花的香味就可以了。
7/7. Work done，我是西红柿炒鸡蛋的忠粉，你呢？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、牡蛎 、紫菜搭配；与甲鱼 、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与三文鱼、茭白、圆白菜搭配；与鱼肉、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防癌症、发汗等功效；可与樱桃、基围虾、海虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、高脂血症等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量778 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠151.8 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾482 毫克