| 椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 267克 | 椰奶西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于跳台滑雪73分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰奶（适量）
1/3. 用水将西米清洗一下。
2/3. 将水煮开倒入西米，西米成透明状后捞出。边煮边搅拌。
3/3. 再将椰奶煮开，煮开后倒入西米。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
