| 椰浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 椰浆热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于深蹲72分钟消耗的热量...240 | |||||
椰浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜椰子肉（1个）、牛奶（250毫升）、糖霜（适量）
1/2. 椰子切开(比较硬，像砍柴)，用小勺将椰子肉取出，剔除咖啡色部分，然后切小块
2.将椰肉，牛奶 糖霜全部倒入料理桶，高速1分种
2/2. 倒入小碗就可以吃啦。超级美味。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与米汤、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
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营养信息
- 椰浆热量288 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克