| 南瓜年糕炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 南瓜年糕炒白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于雪地摩托29分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜年糕炒白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜年糕（适量）、白菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、剁椒（适量）
1/5. 食材：南瓜年糕、白菜
2/5. 将南瓜年糕洗净，在温冷水中浸泡备用。
3/5. 白菜洗净撕成小块备用。
4/5. 锅烧热，加适量倒入橄榄油，倒入白菜翻炒。
5/5. 加入南瓜年糕炒，随后加入盐和糖，少许剁椒，再加适量热水，盖上锅盖，煮至年糕软糯即可出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、通利肠胃等功效；可与猪肉、奶酪、鸭腿搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜年糕炒白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克