| 清蒸白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 914克 | 清蒸白菜热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于换床单546分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、羊排（适量）
1/2. 放入白菜，羊排，盐，生抽，十三香，半下水就够，蒸时会出水的。蒸大约30分钟吧，蒸一会儿翻动一次。
2/2. 简简单单的健康美味。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、促消化等功效；可与甜椒、鸭腿、蛋黄搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、帮助消化、健脑等功效；可与胡萝卜、芹菜、生姜搭配；与荞麦、赤小豆、菖蒲相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸白菜热量1364 千卡
- 脂肪10.57 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠310 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾439 毫克