| 奥利奥芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油芝士 | 克 | 538千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 394克 | 奥利奥芝士蛋糕热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于滑冰151分钟消耗的热量...420 | |||||
奥利奥芝士蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奶油芝士（250克）、奥利奥（6个）、奶油（加入芝士中）（50克）、黄油（25克）、白砂糖（50克）、鸡蛋（1个）、淡奶油（裱花）（50克）、奥利奥碎（25克）
1/7. 先将6个奥利奥饼干去掉中间的夹心，放入食品袋内，碾碎
2/7. 把黄油隔水融化，放入上一步的饼干碎，搅拌均匀
3/7. 把混合了黄油的饼干碎放入6寸蛋糕模具中，压实
4/7. 奶油芝士加入白砂糖，隔热水搅打均匀（我这里偷懒了，没有隔热水，所以有点小颗粒）
5/7. 加入奶油，搅匀后再加入一个鸡蛋，搅打均匀，最后加入25g饼干碎，这个饼干碎不需要碾的太碎哦～
6/7. 将芝士糊倒入蛋糕模具，放入提前加了水的烤盘中，先用烤箱180度烤20分钟，再150度烤30分钟
7/7. 烤好后取出放凉，再用奥利奥饼干和奶油装饰一下，就完成啦～是不是很简单呢
食材功效信息
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、海虾、基围虾搭配；与雪莲果、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥芝士蛋糕热量1059 千卡
- 脂肪141.21 克
- 蛋白质21.46 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克