| 蒜蓉炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 蒜蓉炒虾仁热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于上厕所267分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜蓉炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、大蒜（3瓣）、植物油（适量）、盐（少许）
1/5. 虾放水中煮熟，去壳去虾线
2/5. 蒜去蒜皮，剁成蒜蓉
3/5. 中火预热油锅，把蒜蓉放下去炒香
4/5. 放入虾仁，炒30秒左右
5/5. 加入盐炒匀即可出锅
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、降血压、促进消化等功效；可与燕麦、辣椒、韭菜花搭配；与山药、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、健脾胃、促消化等功效；可与猪肉、火腿、洋葱搭配；与鸭肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒虾仁热量267 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克