| 早餐饼 三角饼 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 早餐饼 三角饼 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于练武术86分钟消耗的热量...790 | |||||
早餐饼 三角饼 胡萝卜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1-2个）、清水（适量）、面粉（约200克）、胡萝卜（半根）、盐（2小勺）、葱花（适量）
1/8. 鸡蛋1-2个，加入清水打散。加入袍好丝的胡萝卜和葱末，再加两勺盐调匀。
2/8. 加约200g面粉调成很稀的状态
3/8. 清水酌情调整，不要太干
4/8. 平底锅开小火，把油加热，倒入一勺面糊
5/8. 煎至底部可以脱离锅底自由移动，表面有部分凝结时，手拿锅饼，用力一甩，面饼翻面。
6/8. 翻面后别忘了加食用油，以免底部煎糊。当两面都成这种金黄色即可出锅。
7/8. 可以这样整块卷着吃
8/8. 也可以几张面饼相叠切成三角饼，方便食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与韭菜、玉米、香椿搭配；与田鸡、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、菠菜、黄豆搭配；与木瓜、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐饼 三角饼 胡萝卜鸡蛋饼热量1134 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物84.72 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克