| 椒盐蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 201克 | 椒盐蘑菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于缝衣服53分钟消耗的热量...90 | |||||
椒盐蘑菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、花椒（适量）、盐 鸡蛋一枚 五香粉 面粉（适量）
1/7. 蘑菇洗干净 撕开
2/7. 加入一滴橄榄油 盐 灶开
3/7. 鸡蛋一枚 加入面粉 兑水 我面粉有点少 多放点
4/7. 椒盐 不加入油 直接热开
5/7. 加入盐 五香粉 花椒碾碎
6/7. 炸干
7/7. 好了，面粉少了，你们多裹点。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、理气化痰、通便排毒等功效；可与葱、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 椒盐蘑菇热量80 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质9.98 克
- 碳水化合物69.59 克
- 钠52 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克