| 亏垒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 亏垒热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于开车112分钟消耗的热量...120 | |||||
亏垒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、莜面粉（250克）
1/1. 先将土豆蒸熟，然后碾碎和莜面粉和在一起，一定要匀，然后用手均匀撒在笼屉上蒸熟，熟了之后，吧亏垒倒在盆里，等亏垒凉了之后，锅内倒油放入葱花，吧亏垒再倒入然后翻炒，如:炒米饭一样，最后就开吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亏垒热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克