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布列塔尼方块酥

布列塔尼方块酥的热量和减肥功效

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布列塔尼方块酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉389千卡354千卡9.4克1.4克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量318布列塔尼方块酥热量/卡路里1561千卡
水中有氧健身操 热量1561千卡,相当于水中有氧健身操390分钟消耗的热量...240

布列塔尼方块酥的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(110克)、黄油(100克)、蛋黄(1个(大约15-18)克)、细砂糖(50克)、无铝泡打粉(1/4小勺)、盐(1克)、香草精(1/4小勺)
布列塔尼方块酥的做法图解1

1/6. 黄油一定要软化到很软的状态后再加糖,因为古朴的做法就是全程用硅胶刮刀搅拌的,不用打蛋器了,所以黄油要是硬的话会不好操作的。用硅胶刮刀将黄油和糖拌匀。有糖粉的话也可以加糖粉,比砂糖好搅拌。
2、拌匀之后加入香草精两滴。这里说明一下,香草精属于天然提取物,不是化学剂,我们吃的香草冰淇淋之类的都是加了这个的,但厂家加的哪个牌子就不好说了,我们自己用的话建议买英国进口的瑞娜牌,也是烘焙里最常见的一种。
3、拌匀后继续加入一个蛋黄,同样用刮刀搅拌均匀了。
4、这是全部拌匀后的样子。

布列塔尼方块酥的做法图解2

2/6. 低筋粉和泡打粉混合过筛,倒入黄油糊中。
6、用切拌的手法将黄油和面粉拌匀。
7、之后用保鲜袋辅助,团成一个面团。如果面团粘手,可以放到冰箱里冷藏半个小时以后再拿出来。之后两面垫着油纸,将面团擀成大片,厚度大约1cm。
8、然后用饼干切模切出形状来。

布列塔尼方块酥的做法图解3

3/6. 连着切模一起放到铺了油纸的烤盘上。因为面团在高温下很容易扩张变形的,所以需要带着饼干模一起进去烤好定型。如果你没有这么多模,就忽略一下外表,直接放进去烤好了。
10、用叉子在表面画出十字花纹来。
11、之后刷一下蛋黄液
12、可以涮两层,这样出来的颜色好看一些,金灿灿的。

布列塔尼方块酥的做法图解4

4/6. 烤箱预热,上管调180度,下管调150度,预热好以后放中层,烤差不多22分钟。表面变金黄色就可以拿出啦。
14、烘烤过程中中间部分会鼓起来,所以想要酥饼表面平整,最好进烤箱前将中间部分按一按。

布列塔尼方块酥的做法图解5

5/6. 这是烤好的样子,一定要凉了再拿,否则会很酥的

布列塔尼方块酥的做法图解6

6/6. 继续来个特写

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、美容护肤、防细菌感染等功效;可与荠菜、牡蛎 、肥牛搭配;与消炎片、糖精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、抗菌抑菌、增强免疫力等功效;

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营养信息

  • 布列塔尼方块酥热量1561 千卡
  • 脂肪125.94 克
  • 蛋白质24.1 克
  • 碳水化合物183.49 克
  • 172.2 毫克
  • 111 毫克
  • 3.4 毫克
  • 193 毫克

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