| 高颜值草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 658克 | 高颜值草莓酸奶热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于大提琴222分钟消耗的热量...120 | |||||
高颜值草莓酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（1个）、酸奶（1小杯）、果酱（若干）、雀巢早餐脆脆圈（若干）、透明玻璃杯（1个）
1/5. 准备好材料，果酱可加可不加，那个圈圈就是超市里卖的雀巢早餐圈，具体名字不记得了
2/5. 将草莓最中央部分切两个薄片，对称贴在玻璃杯上，按压下挤掉气泡
3/5. 倒入酸奶至3/4杯
4/5. 在酸奶里拌入果酱，将剩下草莓切丁和圈圈一起撒在酸奶上
5/5. 大功告成！用来招待客人绝对迎来一片赞叹
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止渴、明目等功效；可与冰糖、橙子、红糖搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、增强记忆力、帮助消化等功效；
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营养信息
- 高颜值草莓酸奶热量445 千卡
- 脂肪3.07 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物96.24 克
- 钠72.8 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾569 毫克