| 花式汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 花式汤圆热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于写字401分钟消耗的热量...108 | |||||
花式汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、莲蓉馅（50克）、果粉（适量）、糖粉（适量）、盐（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 糯米粉里加适量盐，拌匀
3/10. 开水加适量糖粉溶解
4/10. 四个小碟里分别放入一小勺不同色果粉，蓝色和黄色在一起成绿色！分别倒入适量开水溶解
5/10. 分别加入适量糯米粉揉成不同色的面团
6/10. 剩下的糯米粉慢慢加入糖开水揉成白色面团，据自己喜欢的大小分小团，馅也分成若干小团搓圆备用
7/10. 取一团糯米面团包入馅料
8/10. 借助牙签等小工具，发挥想象，搭配颜色面团自由造型
9/10. 水烧开后，下锅，煮到全部浮在表面，熟透后
10/10. 捞出装盘就可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、止渴等功效；可与葡萄、枣（鲜）、百合搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式汤圆热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克