| 清蒸桂花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 64克 | 清蒸桂花鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于抹水泥9分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸桂花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂花鱼（500克）、姜片（4片）、姜丝（少量）、葱段（少量）、蒸鱼豉油（些许）
1/1. 就是把新鲜桂花鱼刮鱼鳞洗干净
2、然后切好两片姜片放在鱼肚里面，两片放在表面
3、猛火蒸10分钟即可不然就会老了、然后拿锅煮熟油溅在蒸鱼上
ps：姜丝和葱段放好在鱼身上再溅下熟油
4、加入李锦记蒸鱼酱油即可上菜
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、镇吐、杀菌等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、活血驱寒、增进食欲等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有治疗高血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 清蒸桂花鱼热量26 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质5.03 克
- 碳水化合物22.93 克
- 钠5718.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.29 毫克
- 钾152 毫克