| 秋葵炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵炒虾热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于肚皮舞17分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炒虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋葵（3根）、鲜鸡汁（适量）、银耳（适量）、熟海虾仁（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 秋葵去蒂切成斜刀薄片。
3/10. 入加了淡盐水的沸水中略焯即捞出投入凉水中过凉捞出备用。
4/10. 锅中放适量油加入蒜末煽炒出香味。
5/10. 加入秋葵快速翻炒。
6/10. 加入熟海虾仁快速翻炒。
7/10. 加入银耳略炒。
8/10. 加入盐炒匀关火。
9/10. 加入芝麻油。
10/10. 加入鲜鸡汁调味出锅。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、促消化等功效；
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营养信息
- 秋葵炒虾热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克