| 红枣燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 燕窝 | 克 | 940千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 488克 | 红枣燕窝热量/卡路里1888千卡 | |||
 热量1888千卡，相当于吹号角944分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（1个）、燕窝（200克）、冰糖（1块）
1/3. 先浸泡燕窝1个小时，然后挑出杂毛
2/3. 放进炖盅1个~2个小时
3/3. 就完成了?
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、除腥臭怪味、缓和药性等功效；可与核桃、薏仁、南瓜搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、养颜、养阴润燥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、祛脂降压等功效；可与高粱、鸭梨、梨搭配；
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营养信息
- 红枣燕窝热量1888 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质53.2 克
- 碳水化合物168.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克