| 甜而不腻的糖不热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 300克 | 甜而不腻的糖不热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于烤面包266分钟消耗的热量...240 | |||||
甜而不腻的糖不的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、熟花生米（100克）、蜂蜜（50克）
1/5. 先用开水倒进糯米粉，然后搅拌后揉面，(至于用多少水我没量，反正我凭经验揉面)揉到不粘手就可以。(再好一点点加，如果水多就加粉)。
2/5. 揉好面搓成圆条后切成一般汤圆大小就可以，当然也可以按自已的喜好做大点也可以，然后搓成圆形就可以。
3/5. 按正常煮汤圆来煮后隔水捞出汤圆。
4/5. 炒熟的花生米搅碎
5/5. 把碎花生放在汤圆上，再加些蜂蜜就完成了(也可以糖煮成糖浆代替蜂蜜)。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、补虚等功效；可与兔肉、香瓜、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、鸭梨、茼蒿搭配；与油豆腐、北豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜而不腻的糖不热量1064 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克