| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 498克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于誊写493分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、娃娃菜（适量）、蒜蓉酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 热油放入蒜，蒜蓉酱，酱油，盐爆香
2/5. 娃娃菜焯水
3/5. 粉丝用沸水泡好
4/5. 倒入调好的汁中
5/5. 简单便捷
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量1135 千卡
- 脂肪127.27 克
- 蛋白质25.72 克
- 碳水化合物137.15 克
- 钠16048.3 毫克
- 钙238 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾932 毫克