| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 490克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于登山机30分钟消耗的热量...402 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2枚）、蒜苗（适量）
1/1. 蒜苗切丁，西红柿切片，鸡蛋打匀；2、热锅凉油，下入蒜苗，炒香后投入西红柿，待蒜苗味融入西红柿味后加入多量水，倒入料酒，煮沸捞出，之后汤内加味精（不可用鸡精代替）、胡椒粉、盐，味道调好后下入鸡蛋，鸡蛋呈蛋花状。
3、关火，将鸡蛋汤倒入装有西红柿的碗中，完成！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、降血脂等功效；可与鲫鱼、菜花、西兰花搭配；与冰棍、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、青椒、丝瓜搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防癌症、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量204 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物11.32 克
- 钠152.1 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾564 毫克