| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于雪鞋行走38分钟消耗的热量...480 | |||||
烤红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（2-5）
1/2. 红薯带皮洗干净，如果喜欢吃干，沙，绵的就直接仍进烤箱170度，至少40分钟，之后就是根据个人偏好决定再烤多久
2/2. 如果喜欢如图这种软软的，半糊半黑的，甜到流汤的，一样先洗干净。先进蒸箱或是锅里蒸20分钟，就是蒸到都了，但是不用熟透那种，然后扔进烤箱里180度左右30分钟。这个时候就能吃了，也会流少许的甜汤但是不会太黑，如果觉得还不够甜，就再多烤会，之后就得个人决定了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、益气力等功效；可与芹菜、大米、水芹菜搭配；与青蟹、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克