| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 697克 | 水果酸奶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于唱歌190分钟消耗的热量...120 | |||||
水果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、猕猴桃（一个）、蒲岐（3个）、黑加仑酸奶（任意）
1/1. 1 猕猴桃，蒲岐去皮
2 把苹果，猕猴桃，蒲岐切丁
3 倒入适量酸奶
4 加入葡萄干拌一下就OK了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、补脑养血等功效；可与青鱼、桃子、洋葱搭配；与糯米、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、美容养颜、降低胆固醇等功效；可与生姜、蛋黄、杏搭配；与牛奶、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶热量379 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克