| 番茄豆腐面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 876克 | 番茄豆腐面片热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于垒球242分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄豆腐面片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面团（1小块）、青菜（少许）、胡萝卜末（少许）、葱花（少许）、核桃油（少许）、番茄（1个）
1/5. 如图
2/5. 少许核桃油，放葱末和胡萝卜末煸炒一下
3/5. 添热水后加入青菜和豆腐，把面片尽量抻薄
4/5. 将蒸好的整个番茄去籽去丝，按成泥
5/5. 小朋友的饭一定要煮的烂烂的，好消化，再按成小块
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、抗癌、健脑防老等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、抗癌等功效；可与福寿鱼、芹菜、西兰花搭配；与草鱼、南瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐面片热量1208 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物54.3 克
- 钠1065.5 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾500 毫克