| 冰糖炖雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 281克 | 冰糖炖雪耳热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于打猎134分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖炖雪耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪耳（2只）、冰糖（适量）、桂圆（10颗）、莲子（适量）
1/1. 先浸泡雪耳，莲子
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、清热除火等功效；可与鸭梨、梨、石榴搭配；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、健脾胃、安神等功效；可与松子、鹌鹑、莲子搭配；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、养心安神、强心安神等功效；可与南瓜、红枣、黑米搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪耳热量672 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质5.33 克
- 碳水化合物133.18 克
- 钠7.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾616 毫克