| 家庭糯米煲仔饭 电饭锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 418克 | 家庭糯米煲仔饭 电饭锅版热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于钢铁厂工作232分钟消耗的热量...480 | |||||
家庭糯米煲仔饭 电饭锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、腊肠（适量）、香菇（适量）、大米糯米（适量）
1/4. 米洗净，加平时煮饭量的水。泡一会
2/4. 腊肉 腊肠 香菇 切丁！放入饭锅内，加点生抽 老抽 鸡精 油。
3/4. 煮饭档 出锅
4/4. 开吃
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、预防高血压等功效；可与猪肉、冬瓜、马蹄搭配；与野鸡、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭糯米煲仔饭 电饭锅版热量1860 千卡
- 脂肪116.6 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1421.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾120 毫克