| 懒人版红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 懒人版红烧肉热量/卡路里2367千卡 | |||
 热量2367千卡，相当于有氧操507分钟消耗的热量...280 | |||||
懒人版红烧肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、冰糖（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/11. 五花肉切块
2/11. 焯水
3/11. 把大块的再切小
4/11. 酱油，冰糖（其实可以直接加电饭煲里）
5/11. 姜粉，其实用姜片就好
6/11. 把肉放进去，浇上酱汁，加水，我加少了一点
7/11. 加香料，香叶，桂皮，八角，随自己喜欢
8/11. 再加一颗蒜，适量盐（掌握不好就少点）
9/11. 两个煮饭时间，第二个煮饭时间中间可加一点马蹄可不加，土豆也是可以的
10/11. 加了菜，最后打开盖子，收汁
11/11. 不够咸可以加盐
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与大蒜、萝卜、茄子搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺止咳等功效；可与银杏、草莓、梨搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版红烧肉热量2367 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物112 克
- 钠10115.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾202 毫克