| 香煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 香煎小黄鱼热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于雪鞋行走62分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（8条）、姜（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 小黄鱼放姜，蒜，料酒，盐，酱油腌十分钟
2/4. 热锅热油，放入小黄鱼
3/4. 小火慢煎十分钟就翻面，两面煎至金黄即可
4/4. 香喷喷的下饭菜，一定要有耐心，像我着急的翻面有些不美观了
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 香煎小黄鱼热量494 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠387.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾523 毫克