| 简单好吃的椰奶捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 629克 | 简单好吃的椰奶捞热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于有氧操105分钟消耗的热量...280 | |||||
简单好吃的椰奶捞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰奶（200毫升）、芒果（2个）、圣女果（1个）
1/1. 选自己喜欢的碗或者杯子，倒入椰奶，芒果圣女果切块放入即可
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、健胃消食、抗癌等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的椰奶捞热量491 千卡
- 脂肪18.08 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物23.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克