| 酱汁蒜香烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 酱汁蒜香烤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于单板滑雪137分钟消耗的热量...378 | |||||
酱汁蒜香烤鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（2斤）、配菜（任意）、调料（盐味素酱油醋葱姜蒜辣酱）
1/5. 改刀葱姜蒜醋腌至15分钟，腌制好后抹上油，放入预热好的烤箱200度烤10分钟。
2/5. 准备好爱吃的菜 木耳不要放 烤了不行
3/5. 烹汁儿：热油放入葱蒜辣酱，加入蒜蓉辣酱、多味辣酱- 只好汁儿。
4/5. 把鱼拿出来摆好，把汁儿浇上～ 用锡纸垫底 别盖上要不不爱熟- 放入烤箱230度烤40分钟！根据各家烤箱温度掌握
5/5. 出炉～
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有热解毒、消水肿、补脾健胃等功效；可与白菜、大白菜、红枣搭配；与紫苏叶、鸡胸肉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁蒜香烤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克