| 油炸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 油炸鱼热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于转呼啦圈199分钟消耗的热量...300 | |||||
油炸鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼（一尾）、炸粉（一包）、食用油（3-4汤匙）、盐（适量）、水（适量）
1/4. 把鱼洗净切成小块（不宜太厚，会影响炸的时间）
2/4. 准备一个碗，加入适量水，油，盐，炸粉，调匀。
3/4. 锅里热油，把鱼块放入调好的粉里搅拌，放入锅中炸（全程用小火）
4/4. 全部炸完后用盘子装起，配上番茄酱，酥脆酸甜可口
食材功效信息
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 油炸鱼热量993 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克