| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 635克 | 草莓奶昔热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于开车176分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（7个）、牛奶（一袋）、白砂糖（一勺）
1/6. 把草莓用盐水洗干净
2/6. 选择你喜欢的草莓
3/6. 把草莓切块块
4/6. 找个好看的杯子，贴上薄薄的草莓片
5/6. 草莓，牛奶，白砂糖都倒入搅拌机里，开始搅拌啦～
6/6. 倒入杯子中，一杯草莓奶昔就诞生啦～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、治便秘等功效；可与玉米、牛奶、酸奶搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与巧克力、红糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 草莓奶昔热量439 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物110.98 克
- 钠38.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾267 毫克