| 红糖红枣鸡蛋汤-女生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红糖红枣鸡蛋汤-女生汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于喷射雪橇55分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖红枣鸡蛋汤-女生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（若干颗）、古红糖（若干）、野鸡蛋（2颗）
1/5. 红枣提前泡一晚吸收水分
2/5. 锅内加水，凉水入红枣（我放了6颗），盖锅盖
3/5. 锅内水开后，依个人口味加入古红糖（可到某宝搜索购买），搅拌至溶解，这时候就是锅内就是红糖水的颜色了很美
4/5. 开水打入两颗野鸡蛋，不要搅拌，盖锅盖，中火煮3-5分钟
5/5. 接下来就可以开吃啦，味道美营养好，建议一周2-3次
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、预防骨质疏松等功效；可与南瓜、黑木耳、枸杞子搭配；与虾皮、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖红枣鸡蛋汤-女生汤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克