| 超简单的酸奶香蕉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 213千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 382克 | 超简单的酸奶香蕉沙拉热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于爵士舞77分钟消耗的热量...288 | |||||
超简单的酸奶香蕉沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（205克）、香蕉（1个）
1/4. 准备材料！
2/4. 到入酸奶！
3/4. 将香蕉拨皮，只剩下一面，去除两头，切成三角形。
4/4. 摆盘！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降低胆固醇、便血等功效；可与川贝母、国光苹果、牛奶搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的酸奶香蕉沙拉热量371 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克