| 蜂蜜核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 蜂蜜核桃仁热量/卡路里1813千卡 | |||
 热量1813千卡，相当于骑脚踏车591分钟消耗的热量...184 | |||||
蜂蜜核桃仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、黑芝麻（适量）、蜂蜜（适量）、红糖（适量）、水（少许）
1/7. 核桃仁和黑芝麻，大概3比1的比例，放入烤箱中150°c十分钟左右，尝一下黑芝麻熟了就成。
2/7. 加水少许，主要根据核桃仁的量。
3/7. 加入蜂蜜和红糖，根据个人口味，尽可能的多点吧，好吃。
4/7. 一定小火熬制，不断搅拌，稍微有点粘稠的时候，下料。
5/7. 先下核桃仁，后下芝麻，搅匀。
6/7. 趁热出锅。
7/7. 凉了之后更好吃，^_^^_^^_^
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、抗癌、润肠等功效；可与百合、黑芝麻、荸荠搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、抗衰老、祛风润肠等功效；可与冰糖、山药、海带搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、桑葚、雪花梨搭配；与米饭、葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与松花蛋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜核桃仁热量1813 千卡
- 脂肪113.6 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠33.6 毫克
- 钙959 毫克
- 铁27.1 毫克
- 钾1226 毫克