| 火烧云鱼松华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 火烧云鱼松华夫饼热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于登山摩托71分钟消耗的热量...510 | |||||
火烧云鱼松华夫饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
华夫饼（适量）、鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）、鱼松（适量）、白糖（适量）
1/5. 华夫饼放烤盘中，挤上沙拉酱，撒鱼松
2/5. 鸡蛋磕开，蛋清分离出来，加入白糖打至发泡
3/5. 将蛋清用勺子舀到华夫饼上
4/5. 入烤箱，200°烤5分钟
5/5. 出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与荠菜、紫菜、韭菜搭配；与雪莲果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
鱼松具有通乳、泽肤养发、止嗽下气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烧云鱼松华夫饼热量600 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物101.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克