| 香蕉燕麦脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 香蕉燕麦脆热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于排舞150分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉燕麦脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、燕麦（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（1颗）
1/5. 香蕉切块，依次裹上淀粉，鸡蛋，燕麦。
2/5. 入盘。
3/5. 锅内加油煎。
4/5. 煎至两面金黄。
5/5. 盘中铺厨房纸吸油，出锅。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、解酒毒、治疗高血压等功效；可与李子、燕麦片、芝麻搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、治便秘、延年益寿等功效；可与绿豆、牛奶、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、辣椒、羊排搭配；与柿子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦脆热量675 千卡
- 脂肪17.44 克
- 蛋白质30.74 克
- 碳水化合物179.129999 克
- 钠145 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾925 毫克